艾莎:厭世代的正向筆記本

去年因為工作壓力太大，整個人睡不好、沒精神、肩頸酸痛、背痛等等毛病，讓我三天兩頭就往spa館跑，我都笑說自己賺來的錢通通拿去按摩了。spa館令人放鬆的氣味，引發了我的好奇心，於是買了一台muji超音波水氧機，沒想到就此一頭栽進了芳療的世界，精油現是我每天不可或缺的好朋友。（muji殺荷包呀～）

在公司，我會用以佛手柑與檸檬為主調的精油，佛手柑能振奮人心同時安撫焦慮，舒緩精神緊張，有種太陽曬過般的香氣，可以穩定我的上班情緒。說也奇怪，我超級討厭伯爵茶（通常含有佛手柑），但對於佛手柑精油卻又愛不釋手。用荷荷芭油稀釋3%擦在肚子也可幫助消化，解除脹氣。如果跟我一樣一忙起來就長唇皰疹的人，茶樹與佛手柑是最佳良藥。檸檬可以帶來清新的感受，是辦公室最不會出錯的選擇。

想事情想到頭痛時，會用芳香樂府的貓按摩油（只有這個我有指名道姓，因為他真的太有用），以熏陸香、百里香、檸檬、快樂鼠尾草、薰衣草、薄荷為主的配方，對於壓力太大導致的頭痛滿有效的。我的位子處於空調風口下，往往風一吹要思考的東西一多，就開始頭痛，頭痛的時候用油按摩太陽穴與後腦勺，大約10分鐘後就會減緩很多，現在穩坐我辦公室必備精油第一名。

回家後，會以舒緩的配方為主，之前試了薰衣草，羅馬洋甘菊都沒用，神農氏嚐百草之後發現居然是黑雲杉解救了我。如果你跟我一樣用腦過度、睡前容易胡思亂想、想明天的代辦事項、想公事今天哪裡出錯、累過頭睡不著、淺眠半夜會一直醒來，又常常感冒沒精神，不妨用黑雲杉滴一滴在枕頭兩側，可以獲得一夜好眠。據說檸檬薄荷也可以強迫大腦關機，等我試過之後再跟大家報告。

長期用電腦、手機導致的肩頸酸痛，我是用薑搭配永久花、檸檬香茅或白珠樹，配合按摩可以達到舒緩、肌肉放鬆的效果。但說老實話，我一個月也只能去一次spa館好好放鬆一下,平時的自我保養、少打電腦、少滑手機、多運動才是長遠之計。

另外，補氣的歐白芷根也是我睡前必備的精油，睡前將稀釋3%的歐白芷根擦在腳底湧泉穴與太衝穴的位置，湧泉穴恢復精神，太衝穴紓解壓力，睡醒時精神會比較好。上班覺得疲憊時，也可以擦在肚子上提振精神。

以上，是我一年多來的使用心得。越來越喜歡芳香療法，不僅到處調油送給需要的家人、同事、朋友，二月時還去學上了按摩課。下一步，就要前進上精油課了！