艾莎:厭世代的正向筆記本

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

今天剛好跟一位朋友在討論多元思維，我恰好認為這是台灣目前最缺乏的東西，一個會動腦的腦袋。

就拿大陸客不來台灣這件事來說好了，什麼東西都可以跟他扯上關係。

遊覽車業者倒閉，大陸客不來導致的。餐廳倒閉，大陸客不來導致的。百貨公司營業額未達預期，大陸客不來導致的。台灣水果滯銷，大陸客不來導致的。xx業者退出台灣，大陸客不來導致的。如果事出必有因，而每一件事的”因“都恰恰好是同一個，這不是業障深是什麼？咳咳，不對這代表思考邏輯太簡單了，可能會有幾十個幾百個的原因的背後，而我們還沒發現而已。

多面兼容思維更是思考中界的翹楚，能考慮到兩種或兩種以上相反的、對立的畫面或概念，推導出完整的邏輯思考。

簡單的說，就是假裝你在辯論，你可以很容易知道站在自己的角度該怎麼去說明，但是也要站在反方，思考他們的想法，會提出怎樣的辯解，並予以拆解，直到自己的論述無懈可擊。

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

東京女子圖鑑是我近年來看過描寫最真實的日劇，沒有之一。描述一位從鄉下到東京工作的女子，在愛情、工作、家庭、夢想中做出各種人生選擇，隨著每一次換工作、換男友都伴隨著搬家，從三軒茶屋、惠比壽、銀座、豐洲到代代木，也帶領觀眾一窺生活在東京的真實樣貌。

我覺得可以從很多方面來觀察這部好戲：

1. 東京各地區所代表的涵意

      三軒茶屋是剛來到東京的人負擔得起的房租，充滿了便宜好吃的餐廳。住在惠比壽的人每天都經過精心打扮才會出門，是時尚年輕人匯集之地。銀座充滿了各國大品牌，是成熟大人才會居住的地方。豐洲是適合家庭、扶養小孩的地方。代代木則是充滿兼具健康與美味的咖啡店與麵包店。練馬區是東京的鄉下，赤阪則是社經地位高的人居住的地方，這些都是外國人的我們很難知道的情報，喜歡日本文化的朋友不妨在片中多加留意。

 2. 價值觀

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

你是紅超人還是綠超人？

紅超人：打擊犯罪 打擊邪惡 打擊貧窮 找到錯誤並修正 

綠超人：宣揚和平 宣揚平權 宣揚正義 創造想要的世界

第一次看到綠超人概念的時候，我想起德雷莎修女說過：我不會參加反戰的活動，但如果有支持和平的活動我會參加。所以我心中一直想著，那一定是綠超人比較好，但這次的正向心理學又再度顛覆了我的想法。

James Pawelski舉了一些很棒了例子，當我們去醫院接受全身健康檢查，檢查結果是沒生病，但這代表擁有健康嗎？不一定，我們可能沒有良好的飲食習慣、充足的睡眠、規律的運動，現階段可能沒什麼大毛病，但可能正逐漸形成疾病當中。同樣的，當我們接受心理測驗，確認沒有精神疾病，但這代表擁有心理健康嗎？沒有憂鬱症，但你快樂嗎？

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

去年因為工作壓力太大，整個人睡不好、沒精神、肩頸酸痛、背痛等等毛病，讓我三天兩頭就往spa館跑，我都笑說自己賺來的錢通通拿去按摩了。spa館令人放鬆的氣味，引發了我的好奇心，於是買了一台muji超音波水氧機，沒想到就此一頭栽進了芳療的世界，精油現是我每天不可或缺的好朋友。（muji殺荷包呀～）

在公司，我會用以佛手柑與檸檬為主調的精油，佛手柑能振奮人心同時安撫焦慮，舒緩精神緊張，有種太陽曬過般的香氣，可以穩定我的上班情緒。說也奇怪，我超級討厭伯爵茶（通常含有佛手柑），但對於佛手柑精油卻又愛不釋手。用荷荷芭油稀釋3%擦在肚子也可幫助消化，解除脹氣。如果跟我一樣一忙起來就長唇皰疹的人，茶樹與佛手柑是最佳良藥。檸檬可以帶來清新的感受，是辦公室最不會出錯的選擇。

想事情想到頭痛時，會用芳香樂府的貓按摩油（只有這個我有指名道姓，因為他真的太有用），以熏陸香、百里香、檸檬、快樂鼠尾草、薰衣草、薄荷為主的配方，對於壓力太大導致的頭痛滿有效的。我的位子處於空調風口下，往往風一吹要思考的東西一多，就開始頭痛，頭痛的時候用油按摩太陽穴與後腦勺，大約10分鐘後就會減緩很多，現在穩坐我辦公室必備精油第一名。

回家後，會以舒緩的配方為主，之前試了薰衣草，羅馬洋甘菊都沒用，神農氏嚐百草之後發現居然是黑雲杉解救了我。如果你跟我一樣用腦過度、睡前容易胡思亂想、想明天的代辦事項、想公事今天哪裡出錯、累過頭睡不著、淺眠半夜會一直醒來，又常常感冒沒精神，不妨用黑雲杉滴一滴在枕頭兩側，可以獲得一夜好眠。據說檸檬薄荷也可以強迫大腦關機，等我試過之後再跟大家報告。

長期用電腦、手機導致的肩頸酸痛，我是用薑搭配永久花、檸檬香茅或白珠樹，配合按摩可以達到舒緩、肌肉放鬆的效果。但說老實話，我一個月也只能去一次spa館好好放鬆一下,平時的自我保養、少打電腦、少滑手機、多運動才是長遠之計。

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

最近工作壓力很大，每天都有忙不完的事情、看不完的信。

由於我是業務，知道自己每一個指令如果不夠清楚，會造成後勤人員的麻煩。如果遺漏了或誤解了客戶與內部工程師的某些訊息，可能會導致一連串的問題，搞得我每天神經衰弱。

工作的時候，除了因為壓力覺得胃很痛之外，回家後常常會想到，啊這個email忘了回，XX地方忘了寫仔細一點，客戶可以理解嗎？帶著懊惱與焦慮回家。

此外，為了傳遞給客戶的資料是正確的，我偵測錯誤的雷達都會一直開著，常會發現support team的疏失。圖畫錯、成本報錯、交期有問題、報告沒邏輯、產品不良等等問題。有時候會很惱怒、覺得同事怎麼會連簡單的事情都做不好。

最近，我察覺到我忙到別人給我資料，我都懶得回信說謝謝。一來覺得他們表現不佳給我的東西都有錯誤、二來覺得回thank you兩個字很浪費我的時間。就連其他人回thank you給我 ，我也會覺得我幹嘛花了五秒看沒意義的信件 。

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

上一篇文章中提到，不要用遮瑕膏與修圖APP隱藏你的缺點，那是沒有必要的。那麼，什麼是有必要的呢?

當然是打spotlight在你美好的地方!!!

這道理很簡單，如果你有一雙電眼，別忘了刷刷睫毛膏加強電力；如果你有一雙美腿，請不吝穿上能展露曲線的衣服。

我們很容易陷入一種知道自己的缺點，就一直拼命補強，卻一直不見起色的狀況。像我念書時，數學很差，一天到晚補習也沒用，老是被當。後來，我索性放棄了數學，把時間花在加強我本來的強項:英文與國文上，最後反倒靠英文與國文的加權，考上了大學。

在正向心理學中也提出其補強缺點不如加強優點的觀念，VIA 24種個人優勢調查，只要填填問券(跟心理測驗一樣)就可以知道自己的優點。找出自己最突出的5個優點，運用在自己的日常生活中，對於解決困境特別好用。如果你正在找工作，我也強烈建議你把這些優點放在自己的履歷中。

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

最近姐在找底妝，櫃姐們看到我臉上一大片的斑與過敏而造成的黑眼圈，忍不住都會推薦我遮瑕膏。

不過，在我用了號稱地表最強的遮瑕膏其實也沒什麼多大路用之後，我就知道刻意遮掩瑕疵根本沒有必要。

曾經，我也非常痛恨臉上的斑點，每天擦防曬、拿著傘遮陽，甚至打雷射。

直到我的澳洲英文老師有一天告訴我：Elsa，你的雀斑非常的可愛，你應該去曬曬太陽，你看起來蒼白極了，像生病的人。

從那一天之後，我愛上了我的雀斑，甚至愛上了太陽。

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

<什麼是正向心理學>

既然有很多朋友對正向心理學有興趣，當然要寫個推坑文。

結論寫在最前面：這會是你這輩子最值得的投資。

傳送門A 給想隨時隨地線上學習正統教育的你：http://www.coursera.org/specializations/positivepsychology

傳送門B 給時間地點可以配合想初步了解正向心理學的你:https://www.eventbrite.co.uk/e/the-action-for-happiness-course-taipei-19-apr-2017-tickets-32818255285?aff=efbevent#tickets

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

這絕對是我今年電影的前三名，不管是劇情、演員、娛樂性都爆表的一部片，直奔奧斯卡最佳外語片等級。

阿米爾罕的電影真的一部都不能錯過呀～～

這部片實在有太多可以探討的地方了，我先抓出我最先想到的幾個議題。

1.性別

2.教育

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

要擁有一個美麗的花園

只會拔草是不夠的

必須決定花園裡有什麼花 是玫瑰 向日葵 還是鬱金香

撒下種子 細心灌溉 

偶而會有蟲害 天災 逐一排除困難

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

說到談判大家是不是都會暗自皮皮挫，腦中出現彼此吵得面紅耳赤的影響呢？

就拿最簡單的面試來說，最後一定會提到薪資，就開始一連串喊價、殺價、溝通、彼此合意的過程，這也算是一種談判。

我真的是一個談判超級無敵弱的人，就連找工作、談薪資我都是隨隨便便，差不多就好的心態。但身為業務怎麼可以不懂談判，只好向Bryan &Joe求救啦。

我非常喜歡Bryan在一開始就說的：談判就是準備、準備、再準備。

在上談判桌前，一定要先準備三樣東西。

(繼續閱讀...)

艾莎 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()